Диета при СИБР здоровая пища и продукты которых следует избегать

Диета SIBO: полезные продукты и продукты, которых следует избегать.
Бактериальное раздражение тонкой кишки (SIBO) возникает, когда в тонкой кишке растут бактерии, которые в норме растут в таких частях пищеварительного тракта, как толстая кишка.
Если SIBO не лечить, он может вызвать боль, диарею и недоедание (из-за потери необходимых питательных веществ в организме). Правильное питание может уменьшить количество этих вредных бактерий.
Включение диеты SIBO во время лечения антибиотиками также может помочь ускорить выздоровление и устранить дискомфорт.
Переход на диету SIBO.
Диета SIBO - это постепенная элиминационная диета, направленная на уменьшение воспаления в желудочно-кишечном тракте и роста бактерий в тонком кишечнике.
В некоторых случаях только удаление сахара может облегчить симптомы. Врачи часто предлагают диету с низким содержанием FODMAPs - трудноперевариваемых углеводов, которые вызывают брожение кишечных бактерий в толстой кишке.
Когда углеводы не могут расщепляться, они могут попасть в кишечник и вызвать такие симптомы, как диарея и вздутие живота. Кроме того, при избыточном росте бактерий, бактерии в тонком кишечнике могут начать преждевременно ферментировать углеводы, вызывая ряд симптомов.
Продукты, которых следует избегать.
Клинически доказано, что диета с низким содержанием FODMAP способствует лечению синдрома раздраженного кишечника (СРК) и связанных с ним симптомов. Часто люди с СРК также страдают от SIBO. Исключение или сокращение продуктов, содержащих такое количество углеводов, может улучшить здоровье пищеварительной системы.
При исключении FODMAPs из диеты при SIBO, сосредоточьтесь на следующих основных категориях
Фруктоза, моносахарид, обычно встречающийся во фруктах и некоторых овощах, меде и нектаре агавы Лактоза, молекула сахара в молочных продуктах Фрустан, компонент сахара в клейковине, фруктах, овощах и пребиотиках Галактан, соединение, встречающееся в некоторых полиолах бобов, часто используется в качестве подсластителя сахара Спирты.
Исключите из рациона продукты, содержащие большее количество FODMAP, в том числе
Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы Нектар агавы из газировки и безалкогольных напитков Чеснок Лук Спаржа Каштаны Цветная капуста Артишоки Яблоки на гриле Сухофрукты Йогурт со вкусом ковасицы Мороженое Сахарные хлопья Хлопья ржаные Горох.
Употребляемая пища.
Хотя список продуктов, которых следует избегать, может быть ограничен, все же существует множество продуктов, которыми можно наслаждаться во время этой временной диеты. Диета при SIBO должна быть направлена на продукты с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием сахара.
Некоторые продукты содержат небольшое количество FODMAPs, но их следует ограничить, так как большое количество продуктов увеличивает содержание FODMAPs. К продуктам, подходящим для диеты с низким содержанием FODMAP, относятся.
Мезо Ливая Крекеры, овсянка без глютена Крупы без сахара (из крупы с низким содержанием FODMAP) Спагетти и летний сквош Брокколи (только головки, менее 3/4 чашки) Листовая зелень Морковь Безглютеновый рис или лапша Оливки Кикики Картофель Тыква Семена киноа Некоторые фрукты ( Черника, виноград, апельсины, клубника)
Рассмотрите возможность использования приложения FODMAP, такого как созданное ею, чтобы помочь вам планировать свое питание и выбирать подходящие продукты. Университет Монаша (ведущий исследователь) или Rapid FODMAP.
Научная поддержка диеты SIBO.
Антибиотики являются основным методом лечения симптомов SIBO. Однако исследования показали, что изменение рациона питания, например, ограничение сахара и лактозы, также может помочь снизить рост бактерий.
Диета при SIBO может использоваться в сочетании с антибиотиками и пробиотиками; исследование 2010 года показало, что включение в рацион пробиотиков и продуктов, богатых пробиотиками, уменьшает симптомы SIBO .
Пить больше воды во время диеты SIBO может уменьшить боль и облегчить пищеварение.
Обсудите риски со своим врачом или диетологом, прежде чем вносить какие-либо изменения в рацион питания или применять новые методы лечения.
Затоптанный.
Диета SIBO - это временная элиминационная диета, содержащая продукты с низким содержанием FODMAP для уменьшения бактериального заживления. Обычно он длится в течение 2-6 недель.
Диета при SIBO считается эффективным методом лечения, но она лечит симптомы, но не устраняет основную причину. Не следует игнорировать традиционные методы лечения. Обсудите с врачом возможные варианты, прежде чем включать изменения в рационе питания в свой план лечения.
После устранения симптомов важно снова ввести в рацион FODMAP. Это предотвратит гибель полезных бактерий.
Если симптомы начинают ухудшаться после диеты SIBO или диеты с низким содержанием FODMAP, немедленно обратитесь к своему врачу.
Категория Здоровье Oznake Dijeta, Полезные продукты.
Новое сообщение.
Ингибиторы PCSK9: что нужно знать Как использовать эфирные масла от целлюлита Как использовать каннабис для детей-аутистов Экстренная контрацепция: что делать дальше Масло криля и холестерин: преимущества и многое другое.